Psycholoog en trainer/coach Klara Uleman schrijft over persoonlijk leiderschap. Dit keer deelt Klara haar ervaring over hoe je uit over de welbekende vicieuze cirkel kunt treden.
Ik ben nadenk-ziek
“Ik ga er over nadenken”. Toen ik het zei dacht ik meteen daarna, wat een gelul, je gaat helemaal niet nadenken, je gaat voelen of het klopt en dan ga je nadenken hoe je dat gaat vormgeven en communiceren. Maar om nou te zeggen: “ik ga er even over voelen, doe ik dan ook niet. Ook al is het wel waar. Wat ook waar is, is dat ik er hoogstwaarschijnlijk toch ook nog veel te veel over ga nadenken…
Onvoorspelbaarheid doorbreekt vicieuze cirkels
Het blijft ongelofelijk belangrijk bij persoonlijke ontwikkeling om zoveel mogelijk proberen ‘uit je hoofd’ te geraken. Door aan de slag te gaan met trainingen die je in actie zetten, die je uit je voorspelbare reacties trekken door iets anders van je te vragen dan je gewend bent. Door met onvoorspelbare werkvormen aan je ontwikkeling te werken kom je heel snel bij je natuurlijke energie, bij datgene wat maakt dat je ‘aan’ gaat. Weg van je gebaande patronen. Op die manier ervaar je letterlijk wat je wil en ook wat je niet (meer) wilt.
Eerst voelen dan denken ipv andersom
We overdenken meer en meer en komen niet meer af van een ontelbare hoeveelheid vicieuze cirkels. Zoals we bijvoorbeeld ons denken als eerste inzetten om te weten wat ons betekenis geeft. Je hersens komen daar denkend niet uit. Je moet bij je gevoel komen om te weten waar je jouw tijd en energie aan wilt geven, daarna helpt denken je om te zoeken hoe je dat vorm gaat geven. De verschillende disciplines binnen de kunst bieden perfecte mogelijkheden om je uit je voorspelbare reacties en patronen te halen. Dan kom je bij nieuwe ideeën, ingangen, alternatieven en energie om ze uit te voeren. Niet je controle maar juist toegang tot je creativiteit maakt dat je voelt wat je kunt, wat je wil, waar je zin in hebt oftewel, wat je kan betekenen in je leven en werk.
Jouw creativiteit aanspreken
Daarom werken we bij de Koaching Akademie met het aanspreken van jouw creativiteit. Omdat het je aanspoort rake keuzes te maken, te ondernemen, je gevoel aan te spreken en het leert je veel over wie je echt bent. Kort gezegd, het haalt het beste, het authentiekste in je boven. Daar maken wij ons sterk voor.
Oud-deelnemers zeggen: Ik toon veel meer lef, ik doe, durf en uit me meer | Als je me nu voor een uitdaging zet, kom maar door! | Ik werk nu vanuit mijn eigen kracht en laat me daarin niet belemmeren door wat andere mensen daarvan denken | In korte tijd weten de trainers tot de kern te komen en altijd vanuit een zorgvuldige en positieve benadering | Een training die heel veel impact maakt | De beste versie van jezelf is wie je tegenkomt tijdens deze training | Resultaat is een grotere kennis van jezelf en een boost van je zelfvertrouwen.
3 tips om uit je hoofd en in je gevoel te komen
- Wanneer je de eerstvolgende keer (en die dient zich vandaag nog aan) denkt “oh nee, dat is niks voor mij”, doe dat dan juist wel.
Ga wel naar dat museum, die voorstelling, spreek die dakloze aan ipv alleen maar snel weglopen, spreek iemand aan op gedrag dat je wel of juist niet bevalt en ga zo maar door. Vervolgens, en deze is net zo belangrijk, noteer bewust wat er in jezelf gebeurt, welke gevoelens komen naar boven, wat intrigeert je, wat blijft hangen? Wat erboven komt is deel van jou! Wat je ondernam kan dan ‘aliën’ voor je lijken maar wat het oproept is van jou en bevat gevoel dat je normaal ontkent en als gevolg daarvan ga je vanzelf in je hoofd zitten. Dus, probeer het!
- Alleen voor de die-hards: schaf een shakti mat aan, zet een rustgevend, lekker muziekje aan en blijf minstens een kwartier liggen.
Ja, dat is een spijkermat. Ik gebruik ‘m wanneer ik me gespannen voel of juist na het sporten en word daar super ontspannen van en wat men ‘zen’ noemt. Maar deze tip is niet voor iedereen. Toch…mocht je denken, “oh dat is niks voor mij”….(zie boven 😉
- Ga ergens liggen op het gras en kijk naar de wolken, 5 minuten is al genoeg.
De herfst is plots gestart en levert fantastische wolkenluchten op. Als kind deed je dit en niet voor niets. Je laat alles los, bent vrij, onbeschaamd en onbevangen. Het kind in je wordt instant wakker en geeft je gevoel, fantasie en intuïtie vrij spel. Hetzelfde geldt voor wanneer de bladeren vallen, loop er expres wel doorheen, schop ze alle kanten op, rol erdoorheen. Welkom herfst! En…mocht je denken, “oh dat is niks voor mij”….;)
Training de Big One in persoonlijk leiderschap
Je kunt natuurlijk ook meedoen met de Big one in persoonlijk leiderschap. Misschien beslis je intuïtief en impulsief en doe je meteen mee met onze 2e Big One dit najaar (start 14 oktober) of kies je wat meer overwogen voor de training die in januari start. Neem contact met ons op over de voordelen van je nu meteen inschrijven.
Wij springen graag out of the box met workshops die je verrassen en ontwikkelen. Onze gastdocenten komen uit de theaterwereld en we zijn apetrots dat we deze toptrainers aan ons hebben verbonden. We werken met een unieke leermethode die je direct verder brengt in je werk- én priveleven.
Onze deelnemers aan de Big One geven een 9,6 waardering op het onafhankelijke Springest. Bekijk ons gevarieerde programma en lees de ervaringsverhalen.